Dance Arena - Школа-студия танцев и фитнеса. Школа танцев «Dance Arena» на Университете. Адрес: Москва, Ломоносовский район, Ленинский пр-кт, д. 80.
поиск Войти

Группа Fitness Mix - танцы и фитнесс

Fitness Mix (Zumba и Pilates в одной группе на Университете)

Студия «Dance Arena» приглашает на занятия в группу Fitness Mix в нескольких минутах пешком от станции метро Университет.
Находимся мы по адресу Ленинский пр-кт, д. 80, поэтому посещать нашу Студию удобно не только жителям Ломоносовского района, но и жителям районов Гагаринский и Черёмушки.

Один раз в неделю в течение двух часов Вы можете заниматься в группе, которая включает в себя и танцы и фитнес одновременно (Zumba® FITNESS + Здоровая спина).
Цели занятий этой смешанной фитнес-программой - подтянутый живот, красивая осанка, отличное настроение, обретение танцевальных навыков, тренировка максимального колличества групп мышц.

Fitness Mix
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
ZUMBA® FITNESS
(1-й час Fitness Mix) 1-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) начинается с активной танцевальной фитнес-программы ZUMBA®FITNESS. Стоимость месячного абонемента в этой группе 4000 руб.
Занятия Fitness Mix идут 2 часа каждую субботу, получается 8-10 часов в месяц.
c
11:00
Здоровая спина
(2-й час Fitness Mix) 2-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) проводится по фитнесс-программе "Здоровая спина" (силовая нагрузка средней степени).
Стоимость абонемента на занятия двух часовой фитнес-программой Fitness Mix - 4000 руб. в месяц. Получается 8-10 часов.
до
13:00


Думаем, это будет очень интересно тем, кто хочет добиться максимального эффекта в улучшении своего физического и эмоционального состояния. Или для тех, кто не может определиться – чем больше хочется заниматься, танцами или фитнесом. Либо заинтересует тех, кто хочет заниматься и танцами и фитнесом, но по понятным причинам сомневается в финансовой нагрузке посещения двух стандартных (два раза в неделю) групп одновременно.

Для таких людей мы придумали смешанную систему занятий, которая в течение 2-х (двух) часов, 1 (один) раз в неделю по субботам, включает в себя:
- в течение первого часа тренировки - занятия по активной танцевальной фитнес-программе ZUMBA® FITNESS.
- в течение второго часа занятия – упражнения по системе "Здоровая спина".

Таким образом достигается очень положительный эффект.
В первой части занятия Вы сжигаете значительную часть калорий, поскольку после разминки начинается танцевальная фитнес-программа под латиноамериканские ритмы, включающая базовые элементы таких танцев как сальса, фламенко, румба, самба и других латиноамериканских танцев. В первый час работают практически все основные группы мышц, сердце в том числе. Танцевальные движения легко осваиваются людьми, которые раньше никогда не занимались танцами, поэтому программа ZUMBA® позиционируется как легкий,очень позитивный, и, в то же время, максимально эффективный вид фитнес-тренировок, после которых улучшается не только физическое состояние, но и настроение человека в целом.

Вторая же часть занятий в этой группе проводится по фитнес системе "Здоровая спина", которой свойственна силовая нагрузка средней степени. Основные плюсы этой системы - тренировка групп мышц, напрямую влияющих на осанку человека, а постоянный контроль над техникой выполнения упражнений положительно влияет на восприятие разных ситуаций в реальной жизни, тем самым развивая умение гораздо лучше справляться со стрессами, которые нас окружают. В основном занятия по методу "Здоровая спина" направлены на укрепление мышц пресса и спины.

Исходя из всего выше перечисленного можно сделать вывод, что занимаясь этими двумя фитнес-направлениями, можно достигнуть потрясающего положительного эффекта, включающего в себя несомненное улучшение общего физического состояния, коррекцию фигуры и позитивное настроение в результате занятий по программе ZUMBA® FITNESS, коррекцию пресса и осанки, а так же приобретение умения правильного восприятия жизни и умения справляться со стрессом в результате занятий по методике "Здоровая спина".

Приходите на занятия, будем Вам рады!
Ваша студия современного танца «Dance Arena».

Статистика
Очевидное
“ Научиться танцевать раньше лучше, чем завидовать, стоя в сторонке, позже. ”
DanceArena.RU Студия современного танца