Dance Arena - Школа-студия танцев и фитнеса. Школа танцев «Dance Arena» на Университете. Адрес: Москва, Ломоносовский район, Ленинский пр-кт, д. 80.
поиск Войти

Фитнес-программа "Здоровая спина"

Здоровая спина (фитнес-программа)

Fine Spine (Здоровая спина) - очень эффективная фитнес-программа, особенно для офисных работников..

Рядом со станцией метро Университет заниматься фитнес-программой «Здоровая спина» можно в нашей студии «Dance Arena». Наш зал расположен всего в 10-ти минутах пешком от метро, что позволит Вам после работы, допустим, прийти на тренировку, а после окончания занятий достаточно быстро и легко дойти до метро и добраться до дома, если даже Вы живете не в Ломоносовском районе Москвы.

Расположение нашего зала по адресу Ленинский проспект, д. 80, будет так же удобно жителям районов Гагаринский и Черёмушки.

По будним дням 2 раза в неделю:

Здоровая спина
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Здоровая спина
(Активный фитнес. Взр.) Популярные занятия для укрепления мышц спины и живота (силовая нагрузка средней степени). Занятия в этой группе проходят 2 раза в неделю по 1 часу. Стоимость абонемента на месяц 3900 руб.
19:00
19:00


В рамках 2х часовых занятий Fitness Mix по субботам совместно с активной фитнес-программой ZUMBA® FITNESS:

Fitness Mix
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
ZUMBA® FITNESS
(1-й час Fitness Mix) 1-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) начинается с активной танцевальной фитнес-программы ZUMBA®FITNESS. Стоимость месячного абонемента в этой группе 4000 руб.
Занятия Fitness Mix идут 2 часа каждую субботу, получается 8-10 часов в месяц.
c
11:00
Здоровая спина
(2-й час Fitness Mix) 2-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) проводится по фитнесс-программе "Здоровая спина" (силовая нагрузка средней степени).
Стоимость абонемента на занятия двух часовой фитнес-программой Fitness Mix - 4000 руб. в месяц. Получается 8-10 часов.
до
13:00


В комплекс упражнений фитнес-программы «Здоровая спина» входят различные элементы и составляющие тренировочных и фитнес-упражнений, направленных на укрепление мышц спины и живота, улучшение кровоснабжения, общее улучшение состояния позвоночника.
В программе присутствуют упражнения из йоги, лечебной физкультуры (ЛФК), пилатеса. А так же стретчинга, упражнения которого направлены на развитие гибкости суставов и подвижности, и используются в качестве средства специальной подготовки многими спортсменами.

Активность и специфика занятий по программе «Здоровая спина» такова, что не смотря на, казалось бы, умеренный темп упражнений, в процессе занятий Fine Spine происходит максимально эффективная нагрузка на мышцы спины и живота, что позволяет в итоге добиться и подтянутого животика и избавиться от болезненных ощущений в области поясницы, которые при современных видах профессий, связанных с работой сидя за столом, к сожалению, стали очень часто проявляться у людей разного возраста.

Фитнес-программа «Здоровая спина» будет очень полезна для людей, рабочий день которых проходит в основном в сидячем положении. Чрезмерное напряжение мышц спины, вызванное неудобным положением в течение рабочего дня, либо наоборот слабость спинных мышц в результате использования слишком комфортного кресла рано или поздно приводят к проблемам, связанным с позвоночником. Названия заболеваний, которые сопровождают сидячий образ перечислять не имеет смысла, лучше просто не дожидаться пока они появятся, а начать заниматься по программе «Здоровая спина», в чём наша студия Вам с удовольствием поможет.

Приходите на занятия, будем Вам рады!

Статистика
Очевидное
“ Научиться танцевать раньше лучше, чем завидовать, стоя в сторонке, позже. ”
DanceArena.RU Студия современного танца