Фитнес-программа "Здоровая спина"
Fine Spine (Здоровая спина) - очень эффективная фитнес-программа, особенно для офисных работников..
Рядом со станцией метро Университет заниматься фитнес-программой «Здоровая спина» можно в нашей студии «Dance Arena».
Наш зал расположен всего в 10-ти минутах пешком от метро, что позволит Вам после работы, допустим, прийти на тренировку,
а после окончания занятий достаточно быстро и легко дойти до метро и добраться до дома, если даже Вы живете не в Ломоносовском районе Москвы.
Расположение нашего зала по адресу Ленинский проспект, д. 80, будет так же удобно жителям районов Гагаринский и Черёмушки. Наша Студия находится в шаговой доступности от улиц: Крупской, Марии Ульяновой, Гарибальди, Строителей, Панфёрова. Остановка: Ленинский проспект, Дом Детского Творчества.
Здоровая спина |
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
Здоровая спина (Активный фитнес. Взр.) Популярные занятия для укрепления мышц спины и живота (силовая нагрузка средней степени). Занятия в этой группе проходят 1 раза в неделю по СУББОТАМ. |
И в рамках 2х часовых занятий Fitness Mix по субботам совместно с активной фитнес-программой ZUMBA® FITNESS:
Fitness Mix |
Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
ZUMBA® FITNESS (1-й час Fitness Mix) 1-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) начинается с активной танцевальной фитнес-программы ZUMBA®FITNESS. Занятия Fitness Mix идут 2 часа каждую субботу, получается 8-10 часов в месяц. |
|||||||
Здоровая спина (2-й час Fitness Mix) 2-й час программы Fitness Mix (2 часа по субботам) проводится по фитнесс-программе "Здоровая спина" (силовая нагрузка средней степени). Получается 8-10 часов в месяц. |
В комплекс упражнений фитнес-программы «Здоровая спина» входят различные элементы и составляющие тренировочных и фитнес-упражнений,
направленных на укрепление мышц спины и живота, улучшение кровоснабжения, общее улучшение состояния позвоночника.
В программе присутствуют упражнения из йоги, лечебной физкультуры (ЛФК), пилатеса. А так же стретчинга, упражнения которого направлены на развитие
гибкости суставов и подвижности, и используются в качестве средства специальной подготовки многими спортсменами.
Активность и специфика занятий по программе «Здоровая спина» такова, что не смотря на, казалось бы, умеренный темп упражнений,
в процессе занятий Fine Spine происходит максимально эффективная нагрузка на мышцы спины и живота, что позволяет в итоге добиться и подтянутого животика
и избавиться от болезненных ощущений в области поясницы, которые при современных видах профессий, связанных с работой сидя за столом,
к сожалению, стали очень часто проявляться у людей разного возраста.
Фитнес-программа «Здоровая спина» будет очень полезна для людей, рабочий день которых проходит в основном в сидячем положении.
Чрезмерное напряжение мышц спины, вызванное неудобным положением в течение рабочего дня, либо наоборот слабость спинных мышц в результате
использования слишком комфортного кресла рано или поздно приводят к проблемам, связанным с позвоночником. Названия заболеваний,
которые сопровождают сидячий образ перечислять не имеет смысла, лучше просто не дожидаться пока они появятся, а начать заниматься
по программе «Здоровая спина», в чём наша студия Вам с удовольствием поможет.
Приходите на занятия, будем Вам рады!
